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不知不觉春节假期已告一段落，吃尽美味的肠道也到了该清理的时候了。过量、过油的食品早已把肠道填满，不规律的饮食和作息也把肠道功能消弱殆尽，结果假期居然是以肠胃不适来收尾。但生活总要回归正轨，是时候让健康“肠伴”了。
中国有9000万人正在受到便秘的困扰！其中，很多人治疗便秘很多年，却总是久治不愈，无法根治！中医认为，便秘分为实证便秘和虚证便秘。从症状上来看，如果一个人便秘反反复复不见好，病程比较绵长，属于典型的虚证便秘。
本期《凤凰大健康》节目，mg冰球突破集团党委书记、董事长、总经理张贵民，中国医师协会泌尿外科分会会长邢念增，北京中医医院副院长王国玮就便秘的常见问题展开了热烈、积极的讨论。
罗马分型
现代医学认为，出现排便费力、排便次数减少，比如一周少于三次，并持续半年。同时，排便需要药物辅助或者医生辅助，否则就排不出来，这种情况根据罗马分型，可以确诊为慢性便秘。
布里斯托大便分类法
布里斯托大便分类法是一种医学上的分类法，它将大便分为七类。通过分类，可以初步判断肠道的健康状况！
第一型，叫坚果状大便，看起来像硬邦邦的小球状，这种大便形状属于典型的便秘。
第二型，干硬状大便。这种大便通常质地很硬，很多个小块粘黏在一起，这种大便形状也属于便秘。
第三型是表面有褶皱的大便，第四型是香蕉状的大便。这两种形状是最理想的大便形状。
第五型是软便，这种大便质地柔软，小块的边缘呈现不平滑状态，它虽然没有香蕉状大便那么理想，但是也属于正常的大便。
第六型，无固定形状的糊状大便，这种形状的大便属于腹泻状态。
第七型为水样便，属于严重腹泻状态。
胃肠动力不足引发的便秘
临床上，现代医学按照病因将便秘分为器质性便秘和功能性便秘。功能性便秘分为三种类型：出口梗阻型便秘、慢传输型便秘和混合型便秘。
气阴两虚引发的便秘
气是一种动力，胃运化食物是需要气作为动力去推动的，气虚会导致胃的运化能力下降，出现停滞。便秘的发生，其实就是消化完的糟粕没有气的推动，不会往前走，停滞时间过久而导致的。阴虚即津液不足，水分不足了大便也会变得干燥。
肿瘤患者最容易发生便秘！肿瘤患者便秘的诱发因素有很多，手术、药物、精神等因素都可能诱发肿瘤患者的便秘！
科学研究发现，脑肠轴会导致便秘的发生。脑肠轴指大脑和肠道之间有密切的联系，可以相互影响，比如在情绪紧张的时候会有便秘的出现。
补充益生菌
年轻人体内的益生菌含量较多，但随着年龄增长益生菌会越来越少。益生菌减少，食物残渣发酵形成的粪质就会变差。这也是老年人更容易便秘的原因。对中老年人来讲说，经常补充一些益生菌将起到缓解便秘的作用。
改变如厕姿势
改变坐便的角度也能够解决便秘问题。一般来讲，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着时，肛肠角约为80~90度，蹲着时，肛肠角可达到100~110度。如果感到排便困难，脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
善用《首荟通便方》
通过服用《首荟通便方》也可以起到治疗气阴两虚型便秘的作用。《首荟通便方》由何首乌、芦荟、决明子、枸杞、阿胶、人参、白术、枳实组成，既有通便又有补虚的作用。
《首荟通便方》颇受药对配伍思想的影响，为活用、善用药对的鲜明事例。
人参+白术
人参配白术，取义补气第一方《四君子汤》，出自《太平惠民和剂局方》。
【人参】大补元气，补脾益肺。
【白术】善补气健脾。
相较而言，人参重在补元气，白术重在补中气。二药相合，相辅相成，补气健脾之功更强，化源充足，则诸病自消。常用治脾胃虚弱之食少纳差、消化不良、胸闷腹胀、乏力等。
白术+枳实
白术与枳实药对，出自张仲景《金匮要略》之《枳术汤》。仅枳实和白术两味药，可治疗脾虚湿盛腹胀，白术补脾化湿、枳实消痞除满，一补一消并行不悖。
【白术】甘温补中，功专补气健脾。
【枳实】辛行苦降，善破气除痞、消积导滞。
二药相合，一攻一补，攻补兼施；一急一缓，缓急相宜。相反相成，具有补不留滞、攻不伤正的特点，共奏较强的健脾消痞之功。常用治脾虚胃滞或宿食不消之脘腹痞满等。
何首乌+决明子
【何首乌】制用补益精血，生用润肠通便、解毒消痈。现代研究表明，何首乌含大黄酚、大黄素等蒽醌类物质，具有良好的通便作用，且无大黄等泻药易伤阳气之弊，故常用治年老体弱患者之血虚肠燥便秘。
【决明子】性凉质润，性味平和，清肝明目，润肠通便，善治肠燥便秘。虚人、老人及儿童皆可服用。
二药相合，润肠通便之力增强，且无损伤正气之忧。
芦荟+决明子
芦荟、决明子皆归肝、大肠经。
【芦荟】苦寒降泄，既能泄热通便，又能清肝火、除心烦。善治热结便秘，兼见心、肝火旺者。
【决明子】清泄肝胆郁火，润肠通便，善治内热肠燥，大便秘结。
二药相合，清泄肝胃，导热下行，通便解毒，相得益彰。
阿胶+人参
【阿胶】补血之上品，能滋阴润燥，善治血虚证、阴虚证及燥证。
【人参】大补元气，益气安神，为补气要药，善治各种气虚证。
二药相合，养血益气，气血双补，互生互化，大凡气虚血弱或气弱精亏之诸虚劳损，皆可应用。如气血亏虚所致神疲乏力、头晕心悸等。
首荟通便方
用料
何首乌、芦荟、决明子、枸杞、阿胶、人参、白术、枳实。
功能说明
主治功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼邪毒内蕴者。其功能为泻浊通便，养阴益气。
适用人群
身体比较虚弱的便秘患者，例如老年患者，肿瘤放化疗患者，慢性病患者，手术患者等。对于需要手术的患者，可以用于术前肠道准备，术后便秘预防，可快速恢复胃肠蠕动，促进术后排气排便。
注意事项
具体用法用量，需咨询医生后，遵医嘱服用！
